LỜI CẢM ƠN

Để hoàn thành tốt bài tập nghiên cứu khoa học này tôi xin chân thành cảm ơn các thầy cô thuộc khoa TDTT Trường ĐH Quy Nhơn, đặc biệt là thầy Mai Thế Anh đã tận tình chỉ bảo hướng dẫn, giúp đỡ. Tôi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu Trường THPT Số 1 Sơn Tịnh – Quảng Ngãi đã tạo mọi điều kiện cung cấp những thông tin, số liệu cần thiết để tôi có thể hoàn thành đề tài này. Đặc biệt là các thầy cô chủ nhiệm khối 10 đã tạo mọi điều kiện để tôi có thời gian tiếp xúc, làm quen với lớp, chủ động để tôi có số liệu hoàn thành bài tập này. Tôi cũng xin chân thành cảm ơn thầy giáo hướng dẫn, tập thể, ban cán sự các lớp của các khối đã tạo mọi điều kiện tốt nhất để tôi hoàn thành bài nghiên cứu này.
Kính chúc quý thầy cô Trường Đại học Quy Nhơn và Trường THPT Số 1 Sơn Tịnh – Quảng Ngãi lời chúc sức khỏe và thành đạt trong cuộc sống.
Tôi xin chân thành cảm ơn!














PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU

I. Tính cấp thiết của đề tài:
Giáo dục thể chất trong trường học là một môn học chính khóa, có ý nghĩa quan trọng trong nền giáo dục nước nhà nói chung cũng như trong các trường THPT nói riêng. Tập luyện TDTT có vai trò to lớn đối với hoạt động nhận thức nói chung và học tập nói riêng, tập luyện TDTT là nguyên nhân làm nảy sinh khát vọng và thúc đẩy con người hăng hái hoạt động sáng tạo. Trong hoạt động học tập và sinh hoạt của học sinh. Tập luyện thể dục ảnh hưởng rất lớn đến kết quả học tập, nó khơi dậy ở học sinh lòng ham hiểu biết, học hỏi tiếp xúc trí thức mới, ngoài ra nó còn tạo tiền đề cho quá trình dạy học diễn ra một cách thuận lợi.
Giáo dục thể chất là một môn học rất bổ ích, nó không những giúp cho người học rèn luyện sức khỏe cho bản thân, học tập, vui chơi, vận động hòan thiện mình trong cuộc sống. Mà nó còn là một môn học còn trang bị cho học sinh những kiến thức kỹ năng, kỹ xảo để áp dụng vào quá trình học cũng như ở những giai đoạn sau này. Có thể nói rằng “khổ luyện” là hành trang luôn luôn đi cùng với học sinh trong học tập cũng như trong hoạt động sống sau này.
Do vậy trong lời kêu gọi “tòan dân tập thể dục” tháng 3 năm 1946 Bác Hồ có viết: “mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi người dân khỏe mạnh tức là làm cho cả nước khỏe mạnh”. Vậy nên tập luyện thể dục bồi dưỡng sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân Việt Nam. Tại hội nghị chuyên viên bàn về việc xây dựng chương trình phổ thông ngày 27-7-1965, thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “giáo dục phổ thông không đòi hỏi đào tạo học sinh trở nên một người có bụng chữ, mà dạy cho học sinh yêu tổ quốc, có đạo đức, có sức khỏe, có bầu nhiệt huyết lớn, có tâm hồn trong sáng, có chí hướng làm được nhiều việc, có phương pháp học tập đó chính là cốt lõi của việc đào tạo con người của Đảng trong việc góp phần đào tạo con người mới phát triển toàn diện”.
Như vậy, sức khỏe không chỉ là vấn đề riêng của mỗi con người mà là tài sản của cả dân tộc. Nó là nhân tố cơ bản tạo nên những động lực phát triển của đất nước. Đời sống thực tiễn xã hội đã chứng minh TDTT là một phương diện tích cực nhất, chủ động nhất và có hiệu quả hết sức to lớn trong việc giữ gìn, củng cố và nâng cao sức khỏe cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác nhau, hơn nữa làm cho con người có tư tưởng tình cảm cao đẹp, có ý thức làm chủ bản thân, làm chủ xã hội. Trong đó giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ là nội dung rất quan trọng.
Trong TDTT Điền kinh là môn thể thao có lịch sử lâu đời được ưa chuộng và phát triển rộng rãi trên thế giới với những nội dung phong phú và đa dạng. Điền kinh chiếm một vị trí rất quan trọng trong chương trình thi đấu các đại hội OLYMPIC quốc tế và trong đời sống thể thao nhân lọai vì nó không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà nó còn là cơ sở phát triển các yếu tố thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo hầu hết cho các môn thể thao.
Trong việc phát triển các tố chất thể lực chung thì việc phát triển sức bền là nội dung rất quan trọng, bởi vì nó là tiền đề cho việc học các môn thể thao khác. Song khi tập luyện sức bền trong chạy cự ly trung bình ở trường